SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja po

  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i prawie dobijam 100 kg wagi. Gdy ujrzałem na wadze numer policji (99,7) stwierdziłem, że czas na zmainy. Od tamtej pory 3 razy w tyg (Pn, Śr, Pt) uczęszczam na treningi Muai Thai (1h), a we wtorki i czwartki udaję z kolegami crossfit (też 1 h). Do tego w weekendy pracuje w firmie eventowej jako "pakman". [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2014-03-30 23:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo większą wiedzę niż nie jeden lekarz. Problem u mnie pojawił się od około 2-3 lat, libido zerowe, brak porranych erekcji, zero motywacji, chęci, brak siły na treningach, regeneracja zerowa nastepny dzień po treningu czuje się jakby mnie auto potrąciło. Wydaje mi się że sprawcą tego samopoczucia jest bardzo wysoki poziom shbg. Wątroba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2022-01-24 15:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem w trakcie cyklu (cel regeneracja, docelowo redu) - dziś 11 tydzień a dokładnie 23 strzał Test enan, 35 strzał npp. biorę enan pon pią po 80ml, npp pon sr pią po 75ml. ilości i dawkowanie doradzone tutaj w innym poście. forma ok, stawy super, trochę podlało mnie ale to chyba norma. 3 tyg temu był hcg w trzech strzałach. zrobiłem badania oto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2016-08-12 08:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła w miejscu od 1 miesiaca?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spilcie jest 12... 3. robie po 8 powtorzen w kazdej serii tak ze to ostatnie to juz ledwo co wyciskam.. tzn. max = 70kg a te serie robie 49kg - dobrze dobieram ciężar i ilosc powt?? jako tako priorytet masa no ale tak nie moze być zeby siła stała w miejscu. Dieta + regeneracja tez sa i ćwicze całe ciała zeby nie było ze tylko klate. jakies rady??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-06-04 19:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwie serie robię na WL po 6 powtórzeń, a kolejne tylko 5 albo 4. Czy może przy budowie siły zmniejszyć liczbę powtórzeń w serii? Czy dokanczać potem te 2 powtórzenia, jesli nie mam siły? Co byście doradzili? To samo się tyczy OHP. Nie jestem w stanie wykonać 6 powtórzeń w serii. Dieta i regeneracja są jak najbardziej ok, jesli ktoś by isę pytał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2020-02-18 10:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Better Body Sports - Protovol

    Temat
    Better Body Sports

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protovol_i29578_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Szybsza regeneracja - Wzrost energii PROTOVOL składa się z dwóch aminokwasów: Alpha HydroxyIsocaproic i kwasu siarczanu agmatyny. Jest zaprojektowany w celu zapewnienia użytkownikowi w naturalny sposób odzyskać szybszy powrót do zdrowia, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2013-09-25 19:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] To jest sytuacja na chwilę obecną, ale wyglądało to podobnie kiedyś zanim jeszcze zaczołem trenować kicka i biegać, a ćwiczyłem tylko na siłce 3-4 x tydzień, wtedy regeneracja była dobra, dieta masowa itd. mimo wszystko problem był ten sam, albo rósł mi brzuch i trochę ręce, albo wcale... Treningi stosowałem różne od standardowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2007-11-06 16:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o stack tzn jaki o jakiej porze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pobudzi bo przyda mi sie to w szkole a kawalek musze do niej dojsc. Przed treningiem przydal by sie taki stack ktory dal by mi dobra motywacje i pompe na treningu. A po treningu chcial bym wcinac cos zeby byla lepsza regeneracja. No i wlasnie jak to pogodzic? Kasa nie gra roli. Moga byc 3 rodzaje stackow nawet. Teraz spadam na silownie. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2007-01-05 15:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna, a trening.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jest to ciężka, fizyczna praca (noszenie, dźwiganie, rzucanie). Jak można pogodzić to z treningiem, aby masa mięśniowa wzrastała? Bo nadwyżka kaloryczna to oczywiste, ale regeneracja będzie bardzo słaba. Dodam, że pracuję 6 w tygodniu po ok. 10h (wlicając przerwy). Trening mógłbym wykonywać po pracy. Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2013-02-28 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-02-28 20:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój??

    Temat
    Trening w domu

    [...] kazdy go zna ale moge jakby co wrzucić no i tak wszystko ładnie rośnie oprócz klatki ani 1 centymetra wiecej nie ruszyła nie wiem co źle robię bo waga rośnie to jest budulec regeneracja jest technicznie raczej robie dobrze wyciskanie bo czuję napięcie ale pompy po treningu nie tylko trochę ale te napiecie podczas wyciskania czuje tylko jak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2012-08-04 23:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie bialko jest ok??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesniowej a nie tluszczu co ma miejsce przy gainerach 2: wzrost siły fizycznej ( potrzebna zalwszcza trójboista, kulturysta, silaczą, oraz lakkoatleta) 3: przyspieszona regeneracja organizmu (po ciezkich cwiczeniach organizm ma uszkodzone komorki do ktorych dostaje sie kwas mlekowy tzw zakwasy bialko przyspiesza regeneracje co znaczy ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2003-12-20 19:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan 6-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po 3 miesiacach masy na splicie chcialbym sprobowac czegos innego,chociaz z efektow jestem raczej zadowolony,ale jako ze mam zapal do cwiczen i duzo wolnego czasu chcialbym sprobowac cwiczyc takim planem jak np. georgu.No i mam oczywiscie pare pytan do tego planu. Dzien 1: Martwy ciag 10s x 10p Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p Dzien 2: Wycisk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2007-12-21 14:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra po utracie wagi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Szczególnie zauważalne jest to teraz przy 16% tkanki tłuszczowej. Zastanawiam się czy jakoś bezinwazyjnie mogę skórze pomóc w regeneracji i czy ogólnie jest możliwa taka regeneracja by skóra pomału zaczynała opinać mięśnie brzucha :-P. Ponoć z podpowiedzi trenera one tam są ;-) Suplementację jaką sobie zastosowałem to multivitaminy Olimp dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2017-09-14 08:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań o podstawy - spapralem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu tryb konsolowicza- ektomorfik 16cm nadgarstek... 3.na redukcji można ćwiczyć słowo 5x5 i też siła idzie do przodu? 4. Wyznacznikiem nadwyżki kalorii jest odpowiednia regeneracja dająca możliwość bicia rekordów z tygodnia na tydzień? 5. Jak w ciągu tygodnia odcialem 450g wegli (chce poprawić może wrażliwość tkanek i stopniowo dodawać) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2019-12-03 17:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl kreatynowy pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] whey, glutamina universala, AAKG mega hardcore z treca, OMEGA 3, beta alaniana i BCAA z siteca. Pomiędzy 2-3 tyg bardzo duży przyrost siły, wytrzymałości i bardzo dobra regeneracja. Niestety zamiast zyskać na masie straciłem na tą chwilę z 89kg do ok 84kg. Liczyłem na trochę lepszy efekt wizualny w tym chciałem przynajmniej utrzymać masę no [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2018-07-29 16:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Pomoc - Detonator/HyperFusion/TST

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na odżywkach Hi Tec-a i wlasnie prosze o opinie i o rozpiske dawkowania i porady.. ANKieta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST:180 cm - 5 .STAZ NA SILOWNI : 3 rok w tym regeneracja, zdażyły sie jakieś przerwy w treningach.. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa + pompa do tego aeroby 4x w tygodniu po 30min by nie masować się za bardzo i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-02-09 21:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PrimaForce - CreaForm

    Temat
    PrimaForce

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreaForm_i29513_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Wzrost wytrzymałości - Szybsza regeneracja CreaForm to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2013-09-18 15:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB kupować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-10-03 15:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Co dalej >> Brzuch<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyliczone kalorie jakims z programow na forum wyszło około 3,5k -Aktualnie spożywane suple: •Hard Mass ( czeko.) •Shock •ZMA -Trenowałem A6W co około 24h aby była regeneracja. Przed A6W robiłem na siłowni 4x 100 brzuszków ( w dni treningowe ) w nietreningowe 3x 50 Cel: Widoczna krata na Brzuchu Prosiłbym także o zaproponowanie diety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2008-06-24 18:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANTYBIOTYK AGUMENTIN A TRENNING

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2. Cwiczyc na antybiotyku mam go brac 7 dni 3. brac go 3 dni i odstawić (ja juz sie czuje dobrze) ?? Dzieki za pomoc i jescze jedno pytanko wiem ze podczas antybiotuku regeneracja jest slaba wiec jak juz sie go bierze to lepiuej cwczyc sw a silke odstawic? bo z silki chyba nic nie wyciagne bez regeneracji. Dzieki wam mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2015-10-02 17:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)